Les 5 phases de la maîtrise

Le concept développé ici je ne l’ai pas développé moi-même. Je l’ai entendu pour la première fois par mon prof de guitare Tom Hess, qui l’a lui même appris de 2 psychologues appelés Don Kelly et Daryl Connor.

Ces deux psys ont écrit quelque chose qui s’appelle les 5 étapes émotionnelles du changement qui sont très similaire et très liées aux 5 phases de la maîtrise.

Don Kelley et Daryl Conner ont développé leur modèle de cycle de changement émotionnel au milieu des années 1970, et l’ont décrit dans le manuel « 1979 Annual Handbook for Group Facilitators ».

Pourquoi connaître ce modèle ?

Pour les raisons suivantes :

1. Comprendre le chemin complet
   1. savoir où vous êtes
   2. savoir ce qui vous attend
   3. et pouvoir mesurer où vous en êtes tout au long de votre voyage vers la maîtrise
2. Connaître les obstacles à venir :
   1. à chaque étape, vous gagnez en maîtrise mais cela s’accompagne à chaque fois d’un facteur de stress qui peut vous ralentir ou vous arrêter complètement si vous ne faites rien pour y remédier.

Chaque étape a ses propres forces et facteurs de stress. On va donc parler aussi de solutions pour surmonter les facteurs de stress de chaque étape afin d’avoir un apprentissage plus facile, plus fluide.

Découvrons ces 5 étapes émotionnelles :

• Étape 1 : Optimisme non éclairé
• Étape 2 : Pessimisme éclairé
• Étape 3 : Vallée du désespoir
• Étape 4 : Optimisme éclairé
• Étape 5 : Accomplissement

Bref, comment passer de 0 à la maîtrise ?

Pour atteindre la maîtrise d’un concept (instrumental, MAO, créativité, …) vous devez passer par 5 phases sur l’échelle de la maîtrise :

1. l’incompétence inconsciente : niveau Grand débutant
2. l’incompétence consciente (la conscience d’ignorer) : niveau Débutant
3. la connaissance sans pratique : niveau Débutant à Intermédiaire
4. la pratique incompétente : niveau Intermédiaire à Confirmé
5. la pratique compétente consciente : niveau de Maîtrise.
6. la pratique compétente inconsciente : niveau Virtuose.

Voyons le détail de chaque étape.

Etape 1 : l’incompétence inconsciente

• C’est la première étape qu’on traverse lorsqu’on veut apprendre quelque chose de nouveau. On trouve ça chouette/cool, mais on ne voit pas la masse de travail à fournir
• À ce stade, vous n’êtes pas non plus conscient de l’existence des outils/méthodes/pratiques qui peuvent avoir un impact sur votre vie de musicien.
• peut-être aussi que vous connaissez un sujet ou un outil, mais vous ne pas faites pas le lien avec sa valeur potentielle.

Vous êtes tout simplement un grand débutant.

Force : absence de stress. Vous ne savez pas que cet outil existe, donc vous ne pouvez pas être stressé de ne pas l’avoir.

Facteur de stress : le fait d’être relativement en retard dans la connaissance.

Retenez simplement que :

• mieux vaut tard que jamais
• les 2 meilleurs moment pour planter un arbre afin de récolter les fruits : il y a 5 ans et maintenant

Solution au stress : Il s’agit d’un stress minime à modéré et ce n’est généralement pas un coup dur, donc rien à craindre pour l’instant.
– Rassurez-vous en vous disant qu’il vaut mieux tard que jamais, et qu’il vaut mieux cela que de rester inconscient de son incompétence
– Prenez l’habitude d’apprendre souvent et rapidement, pour le long terme :
– Réservez-vous 10 minutes par-ci, 10min par-là. 5x10min valent mieux que 1x60min
– Méthode des 5P

Entre l’étape 3 et 4 se situe l’Optimisme non éclairé

Etape 2 : l’incompétence consciente

Lorsque vous réalisez l’importance d’un certain outil, vous montez d’un cran dans l’échelle.

Force : vous êtes conscient soit de l’existence de l’outil, de sa pertinence et de son impact possible sur votre vie de musicien.
Facteur de stress : frustration de son incompétence, insatisfaction

• En restant à ce stade, vous savez qu’il existe une solution, mais vous ne l’avez pas atteint.
• C’est comme si vous étiez près de l’eau sa pouvoir la boire.

• À partir de cette étape, la force des facteurs de stress s’accroît
• A partire de cette étape les gens commencent à abandonner

Solution au stress :

• S’informer
  • Puisqu’à ce stade vous recherchez à choper des méthodes que vous n’avez pas, vous pouvez suivre la règle du « plus j’en ai, mieux c’est ». Nourrissez-vous un maximum.
  • Votre marge de progression est énorme et virtuellement n’importe quelle livre/article/cours vous sera bénéfique
• Ceci dit, soyez attentif au temps passé et à la quantité ingérée
  • efforcez-vous d’apprendre le minimum nécessaires pour vous lancer le plus rapidement possible.
  • Vous ne voulez pas passer votre vie à rassembler des informations. Vous voulez en avoir juste assez pour passer à l’étape suivante.
  • En moyenne, il s’agit de lire 1 ou 2 bons livres ou cours

Entre l’étape 3 et 4 se situe le Pessimisme éclairé

Etape 3 : la connaissance sans pratique

On se rapproche.
Vous savez maintenant comment parvenir à la solution de votre problème. Mais vous réalisez qu’il vous faut autre chose.

Force : vous êtes informé

• Vous avez donc lu un ou deux livres sur comment être efficace sur le sujet. Vous avez pris des notes et peut-être suivi quelques cours à ce sujet
• Vous savez maintenant théoriquement comment mettre la machine en marche

Mais jusqu’à ce stade, ce ne sont que des théories. À cette étape, vous n’avez pas les mains dans le camboui. (on devient compositeur en composant)

Facteur de stress : le doute de soi, à la fois sur vos connaissances et vos compétences

• Doute des connaissances : Comme cette étape consiste à rassembler des informations, on peut aller trop loin en lisant 5 ou 6 livres.
  • Ce que vous ne réalisez peut-être pas, c’est qu’avec le deuxième livre que vous lisez sur le sujet, vous découvrez d’autres idées et astuces que le premier livre ne couvrait pas, et vous les considérez également comme précieuses.
  • Cela vous amène à penser à ce que les 3e et 4e livres contiendront également, et que vous jugerez nécessaire. Il peut arriver qu’un livre contredise certains des conseils fournis dans l’autre.
  • Vous doutez alors des informations que vous recueillez et, avant même de vous en rendre compte, vous entrez dans la boucle du « quoi d’autre ». Que peut encore m’apporter le prochain livre ?
  • Le vrai problème n’est pas d’apprendre ce qui vous manque, mais c’est de passer trop de temps à rassembler des informations. Et vous perdrez de vue l’importance de la mise en pratique rapide et deviendrez plus stressé que vous avez commencé parce que vous n’avez pas encore vu de résultats.
• Doute des compétence : doute de votre capacité à implémenter ce que vous avez appris.
  • Vais-je être bon dans ce domaine ?
  • Est-ce que je vais échouer ?
  • De quoi aurai-je l’air ?
  • Même si vous vous sentez à l’aise avec les informations dont vous disposez et que vous avez décidé qu’elles sont suffisantes, vous avez de grands risques d’abandonner à cette étape, à cause du fait de ne pas être certain de votre capacité à utiliser l’outil correctement.
  • C’est la phase la plus compliquée émotionnellement, c’est le temple du syndrome de l’imposteur

Solution au stress :

1. Less is more
   • j’insiste : ne lisez que 1 ou 2 livres bien notés triés sur le volet. Il n’est pas nécessaire d’en savoir plus à ce stade.
   • Ici, vous avez besoin de minimum d’information qui peut vous permettre d’avancer. Ce dont vous avez vraiment besoin c’est d’actionner
2. Comme pour la phase 1 : faites peu mais rapidement
   • Passez le plus tôt possible à la pratique (la phase suivante) et commencez à appliquer ce que vous avez appris à petite échelle.
   • Prenez toutes les petites mesures que vous pouvez pour les appliquer le plus tôt possible.

Entre l’étape 3 et 4 se situe la vallée du désespoir

Etape 4 : la pratique incompétente

Vous atteignez cette étape lorsque vous commencez à appliquer ce que vous avez appris et à le mettre en pratique.

Force : vous testez/confrontez les informations apprises à vos capacités.

• Vous pouvez maintenant savoir si les connaissances dont vous disposiez jusqu’à présent sont suffisantes pour vous lancer ou si vous avez encore besoin de quelques informations plus spécifiques.
• Vous pouvez mesurer de manière plus réaliste votre niveau de compétence et savoir où vous vous situez dans le spectre de la maîtrise.
  • Vous vous donnez ici un score initial que vous pourrez améliorer par la suite.

Facteur de stress : l’autocritique

• car lorsque on commence à pratiquer un domaine, on commence presque toujours incompétent : vous ne le maîtrisez pas encore et vous faites des erreurs.
• Donc : vous vous autocritiquez (pas assez bon, devrais arrêter, etc.)
• S’arrêter à ce stade vous enfermera avec cette autocritique et le vrai risque est de se dire « c’est pas fait pour moi »
• Les gens à ce stade ont un choix critique à faire : abandonner (les résulatts sont minimes par rapport aux efforts) ou tout donner !
  • Souvent on ne se rend pas compte qu’il faut pas grand chose pour « transformer l’essai ».
  • Les gens à ce stade abandonnent ou revoient leur ambitions à la baisse

Solution au stress : Pratiquez, pratiquez, pratiquez

• La seule façon de vous débarrasser de ce facteur de stress qu’est l’autocritique est de continuer à mettre en pratique les compétences et les connaissances apprises
• et de ne jamais vous arrêter, sauf pour vous corriger si nécessaire.

Important : Les cours donnent des connaissances, et la pratique donne la transformation.

Entre l’étape 4 et 5 se situe l’Optimisme éclairé

Etape 5 : la pratique compétente

C’est le niveau de la maîtrise. C’est là que vous obtenez votre ceinture noire de guitariste, de pianiste ou de compositeur.

La compétence que vous vouliez apprendre devient un plaisir et tout est fluide ou presque.

Force : la confiance en vous

• Vous pratiquez sans ou avec peu de difficultés. Même si de petits défis se présentent, vous trouvez le moyen de les surmonter facilement.
• À cette étape, l’autocritique s’éloigne et avec encore plus de pratique et elle disparaît presque complètement.

Facteur de stress : Aucun, c’est une zone de confort.

Entre l’étape 5 et 6 se situe la sensation d’accomplissement

Mais pour aller à l’étape 6 au niveau virtuose, il faut encore cravacher beaucoup… et créer des habitudes hyper solides par la répétition. Il faut faire en sorte que votre maîtrise devienne inconsciente. Automatique.

Je n’aborderai pas plus cette étape ici, considérant que l’étape 5 est déjà une étape plus réaliste pour atteindre vos buts.